子育て中のソウルメイトの副島です。今日はこんなご相談がありました。
子どもの様子がいつもと違うとき、

母である私たちは、すぐに自分に矢印を向けてしまいがちです。

「私のせいかも」

「ちゃんと育てられていないのかもしれない」

「私がもっと頑張ればよかった」

こうした罪悪感が湧くのは、ごく自然なことです。

でもソウルコーチングの視点では、その感情に、すぐに飲み込まれず
「なぜ今、その感情が出ているのか？」を丁寧に見ていくことから始めます。

【STEP1：その感情に名前をつける】

まずは、心の中に浮かんできた感情を言葉にしてみましょう。

たとえば、

• 「私は、子どもが不安定だと、自分が悪いと感じる」

• 「私は、子どもの課題を“自分の失敗”だと結びつけている」

書き出してみるだけでも、少し距離が生まれます。

罪悪感は、あなた自身ではなく、湧き上がってきた“エネルギー”のひとつ。

まずはその存在を認めてあげましょう。

【STEP2：本当の声を聞いてみる】

その罪悪感の奥に、どんな願いがありますか？

たとえば、

• 「この子に笑っていてほしい」

• 「ちゃんと育ってほしい」

• 「大切にしたい」

——そう、罪悪感の奥には必ず「愛」があります。

ソウルコーチングでは、表に出ている感情のさらに奥にある
魂からの純粋な声に耳を澄ませます。

罪悪感を否定するのではなく、その奥にある「願い」に気づくことで
必ず、あなたの内側が静かに整っていきます。

【STEP3：「誰の責任か」から、「何を信じるか」へ】

罪悪感は、「私のせいだ」という“責任”の感覚から生まれることが多いものです。

でも本当に大切なのは、「今、何を選ぶか」「何を信じるか」。

たとえば、

• 子どもが困っている → それでも私はこの子の力を信じる

• 思い通りに進んでいない → でも今は必要なプロセスかもしれない

• 自分が至らなかったかも → でも私はいつも、愛から動いていた

こうして視点を変えることで、罪悪感は「自分を責めるためのもの」から
「自分と子どもを理解し直すためのもの」へと姿を変えていきます。

【STEP4：自分の心に寄り添う】

罪悪感に向き合う時間は、自分にやさしくなる練習でもあります。

「私は今、この子のことで胸が痛んでいる」

「それだけ、この子を大切に思っているんだ」

そう感じたら、深呼吸して、自分に一言届けてあげてください。

「ありがとう。感じてくれて、気づかせてくれて」

自分の心に触れることで、母としての優しさと強さが、静かに戻ってきます。

【まとめ】

罪悪感は、あなたの失敗を示すものではありません。

それは、「この子のために何かしたい」と願う、深い愛のサインです。

ソウルコーチングでは、「感じる力」こそが変容の入り口。

責めるのではなく、“感じきる”ことで、自分の本当の想いとつながり直すことができます。

罪悪感の奥にあるあなたのやさしさに、そっと触れてみてください。

そこから、親子の新しい時間が始まります。

感想もおまちしてます♡

おだぎり よう

相談件数７万件超え！３０年以上に渡り完成させた独自メソッドを使い、遺伝子レベルで多くの方々の人生をさらなる幸せであふれさせてきた人生を一瞬で変える専門家。
ソウルコーチングアカデミー理事・Benefit Minds株式会社 代表取締役・ベストセラー作家

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