こんにちは！ソウルメイトの山田です。

自分を受け入れることができず、「自分なんてダメだ」「どうせうまくいかない」感じることはありませんか？

実は、自分を受け入れることが難しい理由は、あなたの中にある“心のブロック”にあります。

このブロックは、過去の経験や無意識の信念によって形成され、自分自身を否定し、無価値感を感じさせてしまうのです。

でも安心してください。心のブロックを癒すことで、自分を受け入れ、軽やかに生きることができます。

今回は、心のブロックを癒し、自分を受け入れる3つのステップをご紹介します。

1. 心のブロックを見つける

まず最初に、自分の中にある心のブロックを明確にしましょう。心のブロックは、以下のような形で表れることがあります：

• 「私はどうせダメだ」という自己否定

• 「何をやっても意味がない」と感じる

• 「成功なんて自分には無理だ」と諦める

これらは表面的な感情ですが、その奥には幼少期の経験や、親や周囲からの刷り込みが影響していることが多いのです。

紙に「なぜ自分を受け入れられないのか？」を書き出し、浮かんだ感情や思いを整理してみましょう。

2. 過去の感情を癒す

次に、見つけた心のブロックの元となった過去の経験を癒しましょう。

ここで大切なのは、自分を責めずに「その時の自分を優しく受け入れる」こと。

例：幼少期に親から「もっと頑張りなさい」と言われ続けたことで、「自分は十分じゃない」と感じた場合、その当時の自分に「よく頑張っていたね」と声をかけてあげましょう。

心の中でその時の自分を抱きしめ、愛情を注ぐイメージを持つことが癒しの第一歩です。

3. 自分を肯定する言葉を日常に取り入れる

最後に、自分を受け入れるための肯定的な言葉を日常に取り入れましょう。

たとえば：

• 「私は私でいい」

• 「できることを一つずつ大切にしよう」

• 「私は愛される価値がある」

これらの言葉は、無意識に刻まれたネガティブな信念を上書きし、少しずつ心が軽くなります。

🌱 心のブロックを癒し、本当の自分を取り戻す

自分を受け入れることは、過去の傷を癒し、心のブロックを手放すことで自然にできるようになります。

しかし、一人で取り組むことが難しい場合もあります。

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おだぎり よう

相談件数７万件超え！３０年以上に渡り完成させた独自メソッドを使い、遺伝子レベルで多くの方々の人生をさらなる幸せであふれさせてきた人生を一瞬で変える専門家。
ソウルコーチングアカデミー理事・Benefit Minds株式会社 代表取締役・ベストセラー作家

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