◆パーパスアイは20年以上の専門的キャリアでカウンセリング、チャネリングを用い
人間関係・人生の悩みを解消するコーチングセラピー・潜在意識メソッドを電話、
スカイプで実地しております。
パーパスアイお問い合わせ
050-3451-2931
スマホワンタッチ→ 050-3451-2931
申し込みフォームはこちら
こんにちは パーパスアイ 和之晃子(おのあきこ)です。
今回は呼吸と瞑想の関係とその効果とは?ビジョン瞑想
についてお伝えします。
呼吸と瞑想には深い関係があります。瞑想をご存じない方は
座禅のようなスタイルで目をつむって、雑念を振り払って、
いいことを考えてなどと思っているかもしれません。
実際に瞑想の時に何をやっているかといいますと、目はつむってもいいですし、
半眼といって半分まぶたを閉じた状態、もし目を開けるならば、何か1点を集中して
見つめるなどします。
そして、これが一番大切なことなのですが、あなたの呼吸に意識を合わせていきます。
鼻呼吸でゆっくりと吸って、吐いてということを繰り返すことに意識を合わせるのです。
ここでのポイントは、何か思考が出てきたとしても、それを受け入れて、また
呼吸に意識を戻していくこと。これによって、脳が思考をすることを止めることができます。
脳が思考をすることは、人間であれば当然なのですが、この思考によって脳が疲労します。
それがストレスの原因になります。また、海馬を縮小させてしまうのですが、瞑想によって
数パーセント戻ったという研究結果も出ています。
また、緊張状態にあると、人の呼吸は大変浅くなります。しかし、瞑想する時はゆっくりとした
呼吸を推奨していますので、だんだんとリラックスしてきます。
よく緊張しているときは深呼吸をすると落ち着いてきたりしますが、それと同様の効果があります。
呼吸と瞑想はこのような関係性があります。
もちろん、その呼吸とともに瞑想を行うということは大変理想的です。
しかし、本当に瞑想に取り組んでいただきたい方ほどご多忙で、なかなか取り入れることが難しい
という現状がある方も少なくありません。
パーパスアイではそのような方にも瞑想と同様の効果があって、かつ「ながら」でできる瞑想を
ご準備しています。例えば、通勤しながら、食事しながら、横になりながらといったことです。
また、毎週1回は瞑想のライブ配信やシェア会を行っていまして、ビジョン瞑想をご活用くださっている
方が楽しんで瞑想をやっていただけるようにしています。
皆様楽しみにしてくださっていますし、シェア会ではそれぞれの体験や質問の意見交換などを
行うことで、ますますビジョン瞑想の良さや手軽さを認識していただき、日常に取り入れていただいています。
ぜひ、手軽な一つのメンタルトレーニングとして取り入れていただけたらと思います。
お電話でのお問合せはこちら⇒050-3451-2931
人生を好転するセッションはこちら
あなたの人生を革新させる大人気セミナーはこちら
●無料診断であなたの人生の課題を今すぐ知りたい方はこちら
ランキングに参加しております。 一押しをお願いします! にほんブログ村 リラクゼーション ブログランキングへ
運をもっとよくしたい。仕事運、金運、恋愛運、結婚運、人間関係運がよくなりたい。あまり運が良くない分野には潜在意識奥深くに、無意識の被害者意識が隠れています。この被害者意識を変えることで人生が好転していきます。人生を変えたいならば、私達専門家にお問い合わせください。
■人間関係 仕事でお勧めしておりますのが『好転マインドブレイクセッション』。23年以上、7万37件の方にご受講いただいています!人生を変えたい方にもお勧めしています。
人生を変える好転マインドブレイクセッションはこちらです。
『運命が好転すれば、人生は開運する』▼
★まずは自己診断と適切な深層アドバイス★無料で即回答!無料診断シートを。■アドバイスと診断結果をすべて無料プレゼント中!こちら
※パソコンから回答致します。受信できるようお願いします。(しばらくたっても回答がない場合は、再度お試し下さいませ。)
Copyright © 「人生が好転するマインドブレイク」著書・恩多限 陽(おだぎりよう)・人間関係カウンセリング・経営者悩み相談・テラヘルツ健康 All rights reserved.