瞑想 寝 ながらする方法とは？ビジョン瞑想

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瞑想 寝 ながらする方法とは？ビジョン瞑想　１

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こんにちは　パーパスアイ　和之晃子（おのあきこ）です。
今回は瞑想 寝 ながらする方法とは？ビジョン瞑想
についてお伝えします。

瞑想は座禅のようなスタイルで行うものだというイメージが
あるかもしれません。

しかし、ヨガでも最後によくリラックスするために、
仰向けになって全身の力を抜くポーズがありますが、その時も呼吸に意識を向けるよう
指示があるかもしれませんが、まさに瞑想ですよね。

ですので、瞑想を寝ながらする方法は、仰向けになって行う方法です。

その場合は、瞑想する時間を数分でも取られてください。どうしても横になった途端、
眠ってしまうという方は、座った状態で瞑想をされるほうが、集中してできるでしょう。

しかし、どうしても子育てなどでお忙しく、なかなかご自分の時間が取れないと
おっしゃる方は、瞑想を寝ながらする方法として、ビジョン瞑想をおすすめいたします。

パーパスアイのビジョン瞑想は、特殊な電子信号を組み込んだ音源をお渡しして、
それに耳を傾けながら瞑想を行うという方法をご提供しています。

実際に子育て中のお母さまがビジョン瞑想を活用くださっていますが、起きてから寝るまで
ご多忙のお母さまが唯一時間が取れるのが睡眠の時。

この電子信号によって、お休みの時に音源を聴いて、そのまま眠ってしまっても、
瞑想と同様の効果を得られるのです。

瞑想 寝 ながらする方法とは？ビジョン瞑想　２

瞑想のいい点は様々にございますが、一番はストレスを解消することができることです。
特に、慢性的な肉体疲労で疲れがなかなか取れないという状態は、実際のところは
脳の疲労であるそうです。

この、疲労した脳をリラックスさせることによって、本来のいきいきとした感じが
甦ってきたりします。

また、ある方は、どうしても悪夢を見てしまうというお悩みがあったのですが、
このビジョン瞑想の音源を聴きながら横になることによって、そのお悩みが
なくなったそうです。

昔からのお悩みが解決して、大変楽になったという嬉しいお声をいただいております。

瞑想は大変いいものですが、いいものだとわかってはいても、ご多忙の方にとっては
取り入れることが難しいようなイメージをお持ちの方も少なくないでしょう。

しかし、ビジョン瞑想は簡単に日常生活に取り入れていただくことができます。
ぜひ、瞑想をご自分のために習慣になさってください。

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