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自信がない自分に自信を持たせるための3つの秘訣

自信がない自分に自信を持たせるための3つの秘訣

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自信がない自分に自信を持たせるための3つの秘訣 1

あなたは自信を持っていますか?
持っていないという方がほとんど
かもしれません。
自信とは、その字のごとく、
自分を信じることですが、
いつの間にか自分を信じること
ではなく、何かほかのことを
信じるようになったかも
しれません。
自信がなくなるきっかけは様々ですが、
例えば、
仕事で失敗した。
恋愛相手から振られた。
不意に相手を傷つけた。
相手から否定や拒否された。
といったケースが原因で
自信を無くすことがあります。
あなたはいかがですか?
自信のなさの下には、
実はネガティブな感情が
横たわっています。
例えば失敗感。
あなたは「これが正しい」と
思っていても、
「間違いですよ」と指摘をうけると、
失敗したという感情がでてきて、
だんだん自分が出した答えは
違うのではないか、
また失敗するのではないかと
思うと、自信が持てないという
ことが出てきます。
また、その先には、
そんな失敗をする自分に
嫌気がさして
自己嫌悪となったり、
自分を責めてしまう
自己攻撃を起こす
ということも出てきます。
そうなると、
自分を表現しなくなったり、
慎重に物事を進ませようとしたり、
過度にビクビクしたりします。
それが現実的には、
人間関係が苦手、
恋愛が苦手、
言いたいことが言えない。
などに繋がっていきます。
では、どのようにしたら
自信を持てるようになるのか?
まずは、目の前の物事や案件に
一生懸命取り組むこと。
後で、ああしておけばよかった
といった後悔がないよう、
あなたなりにベストを尽くすことを
意識して取り組むということです。
そうすれば、仮に結果が
望んでいた通りではなくても、
ベストを尽くした、やれることは
やれるだけやったという思いが
あなたの自信へとつながります。
次に、あなたがあなた自身に約束したことを
継続してやっていくこと。
「継続」というのは、なかなか難しいものです。
しかし、振りかえったときに、
大小関係なく、継続してきたあなたを
考えると、どのように感じるでしょうか?
「よくやってきたよな。」って自分を褒める
気持ちを持ってください。
最後に、人は自信がついてから行動しようと
考えますが、実は正反対で、
行動することによって自信がついてくるのです。
ですので、最初の一歩は勇気がいるかも
しれませんが、自分を表現することや
行動することを小さな一歩からで
結構ですので、行ってください。
対人関係が苦手で自信がないなら、
まずは笑顔を作ることから。
明るく挨拶をすることから。
そんな一歩から始めてください。
そして、必ず、それができた
あなたを自分が承認していくこと。
そして、もしできなかった時は、
自分を責めるのではなく、
もう一度チャレンジしようという
選択をしてください。
自信というものは、誰かや何かが
準備してくれたりするものではなく、
あなた自身が感じることです。
ぜひ、小さな一歩を始めてくださいね。

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