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瞑想 中に思考が止まらない時の対処法とは ビジョン瞑想

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和之おのこんにちは パーパスアイ 和之晃子(おのあきこ)です。
今回は瞑想 中に思考が止まらない時の対処法とは ビジョン瞑想
についてお伝えします。

瞑想をされた経験はあられますか?その時に、呼吸に
意識を向けつづけることが瞑想の基本です。

しかし、どうしても瞑想 中に思考が入ってきて、それが
止まらないという状態になることがあります。

実際に、わたくし共ビジョン瞑想のシェア会では、そのようなご質問を
承ったことがあります。

その方は思考をやめようとすればするほど、思考が止まらなくなってしまう
という状況だと教えてくださいました。

思考をやめて呼吸に意識を向けるという行動は、なかなか難しいものです。
気付いたら考えていた。という方がほとんどではないでしょうか?

実際に、私達人間は思考の生き物です。1日に5,6万回は考えているそうです。
それを急に休めて、といってもなかなか難しいものです。

では、瞑想 中に思考が止められないときはどうしたらいいのか?
その対処法は、一番には、考えることを悪いことだと捉えず、
受け入れることです。

瞑想はリラックスした姿勢で呼吸に意識を向けていくのですが、
その時に呼吸ではなくて、さまざまに出てくる思考を、
「今、考えてた、しまった!」「きちんとしなければ」と思うのではなく、

「ああ、今考えてたんだ。じゃあ、もう一回呼吸に意識を向けよう」と
するだけでいいのです。

考えること、思考することが悪いことだ、止める必要があると考えると、
人の潜在意識は面白いもので、そちらの方に向いてしまいます。

まずは受け入れる。
これが、瞑想 中に思考が止められない時の対処法です。

ただし、それをやってもどうしても変わらないという場合は
何らかの心理的な原因や、もしくは低いエネルギーの影響を受けていることが
あります。

そういった場合はマイナスのエネルギーを浄化する効果がある
ビジョン瞑想をおすすめいたします。



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