失敗＝自己否定をやめたいあなたへ

「また失敗してしまった…」
そんなふうに自分を責めてしまう時、ありませんか？

やるべきことがうまくいかなかったり、人間関係でつまずいたりすると、まるで自分の価値まで失ったように感じてしまう――。特に責任感の強い女性ほど、その傾向が強いものです。

しかし、それは本当に「失敗＝ダメな自分」なのでしょうか？

自己否定は心のくせ

実は、「失敗した＝自分は価値がない」と感じてしまうのは、思考の“自動反応”にすぎません。
つまり、それはあなたの本質ではなく、過去の経験や育った環境によって作られた“心のくせ”なのです。

たとえば、幼いころに「失敗したら怒られる」「もっと頑張らないと愛されない」といった体験があると、大人になってもその反応パターンが心に残ります。

とはいえ、それを責める必要はありません。
むしろ、今こうして「自己否定をやめたい」と願っていること自体が、あなたの魂が成長の準備を整えている証拠なのです。

スピリチュアルな視点で見る「失敗」

スピリチュアルの世界では、失敗とは“気づきのためのプロセス”だと捉えます。
つまり、あなたが本来の自分に戻るために、あえてその体験を選んできた――そんな見方があるのです。

もちろん、そう言われてもすぐには納得できないかもしれません。
ですが、少し視点を変えてみると、たとえば：

• 失敗したからこそ、誰かの痛みがわかるようになった
• 自己否定を感じたからこそ、自分にやさしくする方法を知った
• 一度止まったからこそ、本当に大切なものが見えた

こうした「魂のギフト」に気づける瞬間が、必ず訪れます。

自己否定を手放すための3つのヒント

では、どうすれば「失敗＝自己否定」という思い込みから自由になれるのでしょうか？
ここでは、今日からできる3つのヒントをご紹介します。

① 感情をジャッジせずに感じきる

たとえば、「また落ち込んでる私ってダメ」と思ったとき、あえてその感情を否定せず、「今は悲しいんだね」と自分に声をかけてみてください。
そうすることで、心は少しずつ解放されていきます。

② 小さな成功体験を見つける

失敗ばかりに目が向いている時こそ、「今日もお弁当を作った」「ちゃんと起きられた」など、どんなに小さくても自分を肯定できることに意識を向けましょう。

③ 本音を書き出す

心がモヤモヤする時、紙に思いのまま書き出すことで、自分の内側と対話ができます。
「本当はどうしたかったの？」「なにがつらかったの？」と問いかけることで、思考ではなく魂の声が聞こえてくることも。

あなたの心は、いつでも“あなたの味方”

忘れないでほしいのは、失敗しても、あなたの存在価値は1ミリも下がらないということ。
むしろ、つまずいたときほど、本当の自分に還るチャンスがやってきています。

とはいえ、自分ひとりで乗り越えるのが難しいこともありますよね。
そんなときは、心のプロとつながることで、驚くほど視界がひらけることがあります。

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おだぎり よう

相談件数７万件超え！３０年以上に渡り完成させた独自メソッドを使い、遺伝子レベルで多くの方々の人生をさらなる幸せであふれさせてきた人生を一瞬で変える専門家。
ソウルコーチングアカデミー理事・Benefit Minds株式会社 代表取締役・ベストセラー作家

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