こんにちは。ソウルメイトのMIHOです。

自分の気持ちが分からない私が、少しずつ変わった理由

 本音に気づくための小さな習慣 

「本当はどうしたい？」

そう聞かれても、すぐに答えられない自分がいました。

嫌なわけじゃない。

でも、好きとも言えない。

どちらでもいいような気がして、

結局、自分の気持ちが分からない。

そんな状態が、長く続いていたのです。

自分の気持ちが分からなくなったのは、鈍感だったからじゃない

以前の私は、

「私って感情が薄いのかな」

「自分に興味がないのかも」

と思っていました。

でも今ならはっきり言えます。

自分の気持ちが分からないのは、

感じていなかったのではなく、

感じないようにしてきただけ。

人に合わせること

空気を読むこと

波風を立てないこと

それを優先してきた結果、

自分の本音にフタをする癖がついていただけでした。

特に40代以降の女性は、

「自分の気持ちより、周りを優先する」

ことを長年続けてきています。

だから分からなくなるのは、

とても自然なことなのです。

本音は「大きな声」で出てこない

私はずっと、

「やりたいこと」や「本音」は、

もっと分かりやすく現れるものだと思っていました。

でも実際は違いました。

本音は、

・なんとなく気が進まない

・少し疲れる

・理由はないけど心地いい

そんな小さな違和感や感覚として現れます。

ところが私たちは、

それをすぐに打ち消してしまう。

「気のせい」

「我慢すればいい」

「大したことじゃない」

こうして、本音はまた奥へ押し戻されていくのです。

自分の気持ちに戻るために始めた、小さな習慣

私が変わり始めたのは、

とてもシンプルな習慣からでした。

それは、

一日に一度、自分に問いかけること。

「今、ちょっと嫌だった？」

「今のは、心地よかった？」

答えが出なくてもOK。

言葉にならなくてもOK。

ただ、

自分の感覚を無視しない。

それだけで、

心の奥が少しずつ動き始めました。

「分からない自分」を否定しないことが回復の鍵だった

以前の私は、

分からない状態を「ダメなこと」だと思っていました。

でも、

分からない＝感じ始めているサイン。

本音は、

長い間眠っていたぶん、

急には表に出てきません。

だから焦らなくていい。

無理に答えを出さなくていい。

回復とは、前に進むことではなく、自分に戻ること。

その感覚を知ったとき、

私は初めて、自分に優しくなれました。

受講生として感じた、静かな変化

気づけば、

こんな変化が起きていました。

・無理な誘いを断れるようになった

・疲れを感じる前に休めるようになった

・小さな「嫌」を見逃さなくなった

・「私はこう感じる」と思えるようになった

大きな決断をしたわけでも、

人生を変えたわけでもありません。

でも、

心が確実に回復していると感じました。

本音に気づくと、人生は少しずつ整い始める

自分の気持ちが分かるようになると、

不思議なことが起きます。

・選択が楽になる

・人間関係で無理をしなくなる

・自分を責める時間が減る

何かを頑張って変えなくても、

自然と“自分らしい方向”へ整っていくのです。

まとめ｜自分の気持ちが分からないあなたへ

もし今あなたが、

「自分の気持ちが分からない」と感じているなら。

それは欠陥でも、弱さでもありません。

長い間、誰かを優先してきた証。

本音は、

急かされると隠れてしまいます。

だから、そっと扱ってあげてください。

小さな感覚に気づくこと。

分からない自分を否定しないこと。

その積み重ねが、

あなたを静かに、確実に回復へ導いてくれます。

私はそうでした。

だから、あなたにも大丈夫だと伝えたいのです。

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