不登校の子を支える母の心ケア法

こんにちは　皆さんいかがお過ごしですか

朝が来るたび、「今日こそ学校に行けるかな。」「体調大丈夫かな」と祈るような
気持ちで始まり、昼が過ぎると「このままでいいのかな」と
不安に揺れ、夜には疲れているのに、心が休まらない
――そんな日々が続いている事と思います。

不登校　登校しぶり、子供の体調等子どもと向き合う毎日は
見えないプレッシャーや責任感に包まれ、
つい、自分の気持ちを後回しにしてしまいがちです。

「自分の時間」は、贅沢じゃなくて“必要”なもの

「私のことはあとでいい」「まずは子どもが落ち着いてから」
そう思うのは、お母さんの愛情の深さのあらわれ。
けれど、ソウルコーチングの視点では、
心が“がんばりすぎている状態”にあるとき
人は無意識に周囲に反応しすぎてしまい、
✅「ちゃんとしなきゃ」

✅「私がしっかりしないと」
と自分を追い込んでしまいます。

その状態では、

□自分の本音や本来のリズムがわからなくなってしまう。
□頑張れば頑張るほど、“本当の私”が遠のいていくような感覚

それは、心がずっと“外”を向いてしまっているサインでもあるのです。

だからこそ今は、「私に戻る時間」を少しでも持つことが
必要なケアなのです。

それは決してわがままではなく
お母さん自身の心を守るための大切な土台になります。

「時間」は“見つける”もの

「時間がない」「余裕がない」――
もちろん、そういう日もあります。
けれど、ほんの数秒、数分のスキマの中にも

“私に戻る”ための入り口は隠れています。

たとえば――
・顔を洗うときの数分
・お湯が沸くのを待つキッチンの数十秒
・布団に入る前の深呼吸ひとつぶん

その一瞬に、ほんの少し自分に意識を向けてみる。
□「私は今、どう感じてる？」
□「今日は、何を大切にしたい？」

そんなふうに問いかけてみると固くなっていた心に静かでやわらかい余白が生まれます。

「私」に戻る時間が、安心の土台になる

自分の感じたことを、“ちゃんと見てあげる”それは、心の防御モードから少しずつ抜け出し自分らしさを取り戻していくための一歩です。
「子どものために」ではなく、「私が安心していたいから」
そんな理由で自分をいたわる時間が持てたとき土台から変化が始まっていきます。

小さな「私の時間」から、変化がはじまる

あなたは今、子どものことを想い、精一杯の毎日を生きています。
だからこそ、ほんの少しでいいのです。
今日という1日のどこかに、「私のためのひとしずく」を注いでください。

あなたが自分の心を大切にするとき、
その安心感は、まわりまわってお子さんにも伝わっていきます。

もし、「どうしたらいいのかわからない」
「一人では向き合いきれない」――
そんなふうに感じたら、どうぞ個別相談もご利用ください。

～ソウルコーチ副島からのメッセージ～

「自分の時間なんて、今はムリ…」

こういうときは助けがあっても見逃してしまいがちです。
あなたをサポートしたい人　応援者はいます。
とうぞ必要なサポートが、必要な方にちゃんと届きますように。
今日という日が、あなた自身との絆を
深める時間になりますように。

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おだぎり よう

相談件数７万件超え！３０年以上に渡り完成させた独自メソッドを使い、遺伝子レベルで多くの方々の人生をさらなる幸せであふれさせてきた人生を一瞬で変える専門家。
ソウルコーチングアカデミー理事・Benefit Minds株式会社 代表取締役・ベストセラー作家

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