簡単にできる瞑想 方法とは？ビジョン瞑想

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簡単にできる瞑想 方法とは？ビジョン瞑想　１

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こんにちは　パーパスアイ　和之晃子（おのあきこ）です。
今回は簡単にできる瞑想 方法とは？ビジョン瞑想について
お伝えします。

瞑想は今研究が盛んで、このストレスが多い時代に、
大変効果的なストレスの解消法でもあることがわかっています。

それと同時に、意識の統一ができるため、仕事が大変効率化
されたり、集中できたりというメリットもあります。

瞑想自体は大変注目されていますが、じゃあ、取り入れようとする時に、一番の問題は
難しいのではないか？ということや、続けることはできるのだろうか？という懸念かと思います。

実際に、簡単な瞑想方法はあるのでしょうか？

はい、ただ楽な姿勢になって、呼吸に意識を向けるだけです。
その時に、目をつむる必要はなく、目を開けるならば、何か一点を集中して見つめます。

そして、無の境地などに入らなければいけない。などはありません。
様々な考えや、感情、思いというものが出てきますが、そのときは、ただただ受け入れて、
呼吸に意識を戻そう、と呼吸に意識を戻していきます。

そして、もっと簡単な方法は、パーパスアイのビジョン瞑想です。
こちらは音源をお渡ししているのですが、この音源には特殊な電子信号が組み込まれているので、
聴いているだけでも瞑想と同じような効果があります。

どうしても時間が取れないときは、ただ聞き流すだけでも結構です。

簡単にできる瞑想 方法とは？ビジョン瞑想　２

また、続けることはできるのだろうか？という懸念もあるかと思います。
どうしても瞑想は一人で行うというイメージがありますので、取り入れていこうという
意欲が必要になるでしょう。

しかし、何かの拍子に瞑想から離れてしまうこともあるでしょう。

パーパスアイでは、そのような可能性を考えて、毎週金曜日はビジョン瞑想のライブ配信を
行ったり、ビジョン瞑想のご参加者の方だけのシェア会などを行って、皆さんとのつながりを
作っています。

シェア会では質問や他の方の活用方法、そしてどのような変化が起こっているかなどを
直接聞くことができるので、大変参考になるといったご感想や、もっと取り入れていこうかなという
意欲につなげることができたというお声を頂戴いたします。

瞑想はまったく堅苦しいものではなく、むしろ簡単な瞑想方法を取り入れると、
継続しやすくなります。

以前は体調管理というと、運動をしたり、ダイエットをしたりという方法だけだったように
思いますが、これからは脳への体調管理としての瞑想も取り入れていただきたいものです。

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おだぎり よう

相談件数７万件超え！２８年以上に渡り完成させた独自メソッドを使い、遺伝子レベルで多くの方々の人生をさらなる幸せであふれさせてきた人生を一瞬で変える専門家。
ソウルコーチングアカデミー理事・Benefit Minds株式会社 代表取締役・ベストセラー作家

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