自己嫌悪から抜け出し自分を好きになる最良の方法

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自己嫌悪から抜け出し自分を好きになる最良の方法　１

あなたは自分のことを好きですか？
よく、「自分のことが嫌い」とか、
「自分のことが好きになれない」という
お話を耳にします。
しかしこれは、特別なことではなく、
大なり小なり
ほとんどの方が持っている感情です。
自分を嫌いだという自己嫌悪を
強く持ち続けると
実際の人間関係に出てくるのは、
あなた自身を嫌っている分、
周りからも嫌われているのでは？
と感じたり、
常にあなた自身を責めている
状態になっているので、
周りからも責められるのでは？
と恐れを感じて近づけないといった
事が出てきます。
また、こんな私は受け入れては
もらえないだろうという
思いを感じることもあるでしょう。
また、恐れによって、緊張感が
出てきて、うまく話すことが
できなかったり、
常に人とは緊張感を持って
接するので疲労感を覚える
といったこともあるでしょう。
そうすると、人との距離を
とらないといけないので、
孤独感や寂しさを感じている
こともあります。

自己嫌悪から抜け出し自分を好きになる最良の方法　２

自己嫌悪を強く持っている方は、
思考パターンが
自分の嫌なところに目が行く
そして、自分を否定する
というようなことが
自動的になっている場合が
多いので、まずは意識的に
その思考パターンを取っていないか
見つめる必要があります。
そして、その自己嫌悪をもつことで
あなた自身が成長していくことを
止めていると言われています。
それよりも自分を受け入れよう、
許そうとする気持ちを
持つことが大切です。
そうすることは同時に、
周りを許そう、受け入れようという
気持ちにつながりますし、
相手からも許されたり、
受け入れられたりということが
自然になってきます。
そして、あなたには
必ずいいところがあります。
小さくていいので、
あなたの良いところを
注目していくことです。
そこには誰かと比べたり、
それよりも私は
ここがだめだいった
ことに注目せず、
プラスの面をみていく
癖をつけていくことです。

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おだぎり よう

相談件数７万件超え！３０年以上に渡り完成させた独自メソッドを使い、遺伝子レベルで多くの方々の人生をさらなる幸せであふれさせてきた人生を一瞬で変える専門家。
ソウルコーチングアカデミー理事・Benefit Minds株式会社 代表取締役・ベストセラー作家

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