こんにちは。ソウルメイトのMIHOです。

今日はいつも頑張っているあなたに、ほんの少し心が軽くなるお話を届けたいと思います。

頑張ってきた人ほど、心の奥に「疲れ」がたまっている

「いつも頑張っているのに、なぜか心が満たされない」

「私ばかり我慢している気がする」

「幸せなはずなのに、不安が消えない…」

こうした想いを抱える女性は少なくありません。

それもそのはず。あなたはこれまで、家族や仕事、周囲の人のためにたくさんの時間とエネルギーを注いできました。

子育てや家事、職場での責任、親の介護。

人知れず踏ん張ってきたその頑張りは、本当に尊いものです。

でも、その“頑張り”の影に、気づかないうちに 「欠乏感」 が積み重なっていることがあります。

欠乏感とは、「満たされなかった想い」

欠乏感とは、「足りない」と感じる心の感覚です。

・認められていない

・愛されていない

・大切にされていない

・報われていない

それは決してあなたの弱さではありません。

むしろ、誰かのために頑張り続けてきたからこそ、心の奥に “小さな寂しさ” が残ってしまっただけなのです。

あなたは、ずっと与える側で生きてきました。

誰かを支え、守り、譲り続けてきました。

だからこそ「受け取る」という感覚に慣れていない女性はとても多いのです。

欠乏感が不安や不満を大きくしてしまう理由

心の奥に欠乏感があると、現実の見え方が少しずつ変わってしまいます。

・相手のちょっとした言葉に傷つく

・感謝されても「どうせ本心じゃない」と感じる

・優しさを素直に受け取れない

すると、少しずつ不安が膨らみ、やがて「なぜわかってくれないの？」という不満に変わっていきます。

あなたが本当に望んでいるのは「認められること」「愛されること」なのに、それを受け取る前に自分でブロックしてしまう――。

その背景には、長い年月をかけて積み重ねられた 潜在意識のパターン があるのです。

「正しさ」で守ってきたあなたへ

欠乏感を抱えたまま生きていると、自分の「正しさ」にしがみついてしまうことがあります。

・「私がここまでやっているのに」

・「普通こうするべきでしょ？」

・「どうしてわかってくれないの？」

それは責めたいからではなく、心の奥底で 「わかってほしい」「寄り添ってほしい」 と願っているから。

本当は、誰よりも優しくて、誰かの力になりたいと願う人だからこそ、正しさという鎧で自分を守ってきたのです。

受け取ることは、甘えることではない

40代・50代の女性の多くは、人生のほとんどを「与える側」として歩んできました。

だから、褒められても、助けてもらっても、心のどこかでこうつぶやいてしまうのです。

「そんな、大したことないから」

「迷惑かけちゃいけないから」

でも本当は――

「私も、誰かに甘えたかった」

「私も、安心して寄りかかりたかった」

そういう気持ちを、ずっと奥に閉じ込めていただけなのです。

受け取ることは、弱さではありません。

それは「あなたも大切な存在」だということを、心に許すことです。

欠乏感を癒す3つのステップ

潜在意識は、少しずつ書き換えることができます。

欠乏感を癒すために、今この瞬間からできることを3つ紹介します。

1．自分の気持ちを否定しない

　「寂しい」「わかってほしい」という心の声に耳を傾ける。

2．感謝や優しさを素直に受け取る練習

　褒め言葉を受け流さず、「ありがとう」と受け止める。

3．足りないものではなく、“すでにある豊かさ”に目を向ける

　朝の光、温かい食事、友人の笑顔。日常の中にたくさんの豊かさがあることに気づく。

小さな一歩でも、続けることで潜在意識が変わり始めます。

そしてそれは、不安や不満に縛られた心を、少しずつ解きほぐしていく力になります。

まとめ

長い間、頑張り続けてきたあなたへ。

その頑張りの裏には、たくさんの思いやりと愛がありました。

だからこそ、今度は自分の心にも優しくしてあげてください。

欠乏感は、あなたが弱いからではなく、 ずっと愛を注いできた証 です。

✅ 自分の想いを認める

✅ 優しさを受け取る練習をする

✅ すでにある豊かさに気づく

この3つを意識することで、不安と不満は少しずつ溶けていき、心は安心と信頼で満たされていきます。

あなたは、もう頑張りすぎなくていい。

「受け取ってもいい自分」を、今日から少しずつ許してあげてください。

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