こんにちは。ソウルメイトのMIHOです
昼間はちゃんと頑張れているのに、
一息ついた時，ふと涙がこぼれそうになる。
静寂に包まれたとき、心に溜まっていた不安や孤独、焦りが一気に押し寄せてくる——
それが、「ミッドナイトクライシス」です。
これは単なる一時的な情緒の乱れではありません。
40代、50代、60代という人生の折り返し地点で、
仕事・家庭・人間関係・健康など——
さまざまなテーマが一気に押し寄せ、心の中で衝突する「中年期の葛藤」なのです。
あなたもしっかり者の“がんばり屋さん”として、周囲に合わせて動き続けているのではありませんか？
家族のために家事をこなし、仕事でも気を張り、SNSで発信もして。
子どもの進路、親の介護、自分の体力の変化など、
「考えること」が年々増えてきていませんか？
それでも、なんとかこなせている。
でも——
ほっと一息ついた時、自分の中にぽっかりと穴が空いたように感じる。
「このままでいいのかな」
「本当の私は、何を望んでいるんだろう」
そんな声が、胸の奥から聞こえてくるのです。
この不安は、あなたが弱いから起きるわけではありません。
むしろそれは、
「本当の自分」を生きたいと願っているからこそ、湧き上がってくる声なのです。
ミッドナイトクライシスとは、言い換えれば——
「古い価値観と自分の本質がぶつかり合い、迷いながら自分の生き方を探している時期。」
それは、“生き方のアップデート”が必要だというサインなのです。
では、そんな不安に襲われたとき、どうすればいいのでしょうか？
まず第一に大切なのは、
「この気持ちは、ちゃんと意味がある」と受け入れてあげること。
襲ってくる感情は、決して敵ではありません。
それはあなたの奥深くにある「本当の声」。
いわば、魂があなたに語りかけてきている瞬間なのです。
以下のようなやさしい習慣を、試してみてください。
どんな1日だったとしても、あなたは今日を生き抜きました。
思い通りにいかなかったことがあったとしても、
そこにはあなたなりの優しさや努力があったはずです。
小さな声で、こんなふうに自分に言ってあげてください。
「今日もよく頑張ったね。ありがとう」
この一言が、心を優しく包み込み、自己否定の声をやわらげてくれます。
不安な夜ほど、ついスマホを手にしてしまいますよね。
SNSで他人の投稿を見て、「あの人はうまくいってるのに」「私なんか…」と自己嫌悪になることも。
でも、そうやって情報を詰め込んでしまうと、本当の自分の声が聞こえなくなってしまうのです。
だからこそ、夜だけはスマホを遠ざけて、5分間だけ“呼吸の時間”をとってみてください。
ゆっくりと鼻から吸って、ゆっくりと吐く。
何も考えず、ただ「今ここ」にいるだけで、
あなたの心はすこしずつ静けさを取り戻していきます。
そうやって「役割」を背負って頑張ってきませんでしたか｡
でも、ふとした瞬間に思いませんか？
「このまま、私は“役割”だけの人生で終わるのかな…」と。
でもね、本当に大切なのは″本質で生きる「あなた自身」″なんです。
やる気が起きないときも、
決断できずに焦りを感じる時も、
あなたには“価値”があります。
むしろ、何もしていない時こそ、
「あなたの命そのものの美しさ」が、静かに輝いているのです。
この揺らぎは、人生の終わりではありません。
むしろ、「人生の後半を自分らしく生きるための″目覚めの時間″」です。
あなたがいま感じているその違和感や迷いは、
もっと自由に、もっと軽やかに生きたいという魂からのサイン。
だったら、その声を信じてみませんか？
ミッドナイトクライシスを越えた先には、
あなたの“本当の輝き”が待っています。
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最後に——
静けさに包まれたとき、あなたが感じている不安や孤独は、
本当のあなたに出会うための入り口です。
どうか怖がらず、拒まず、
その心にそっと寄り添ってあげてください。
あなたが、
「頑張らなくても愛されている」と心から信じられる日が、
きっと来ます。
その一歩を、今ここから。
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