こんにちは、ソウルメイトの山田です。
クリスマスが近づくと、街のイルミネーションや温かい雰囲気に心が和らぎますね。この時期は、1年を振り返り、自分自身にご褒美を贈る絶好の機会です。ただし、ここでいう”ご褒美”は物質的なものに限りません。心のあり方や新しい視点を取り入れることも、大切なご褒美と言えます。

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今回は、2025年に向けてさらなる成功を目指す女性管理職の皆さんに向けて、心の転換術をご紹介します。

自分へのご褒美が心に与える影響
1年の締めくくりに、自分を労い、認める時間を作ることは、心のリフレッシュにつながります。特に女性管理職の皆さんは、仕事だけでなく家庭やプライベートでも多くの役割を担っており、自分を後回しにしてしまいがちです。
ここで一つ質問です。あなたは自分をどれだけ認めていますか？
成功する人の多くは、自分を正しく評価し、自信を持っています。そしてその自信は、日々の小さなご褒美や自己認識から育まれるものです。だからこそ、クリスマスという節目を活用し、自分自身を大切にする方法を見直してみましょう。

成功を掴むための心の転換術
1. 過去の成功体験を振り返る
まず、2024年を振り返り、どんな成功や成長があったかを書き出してみてください。たとえ小さなことでも構いません。
例：
• チームメンバーのモチベーションを上げる工夫をした。
• 大変なプロジェクトを乗り越えた。
• 家族と質の高い時間を共有した。
こうした振り返りは、自分の価値を再確認し、自己肯定感を高める助けになります。

2. “足りない”から”十分”への思考転換
管理職としての責任感から、「もっと頑張らなければ」「これが足りない」と感じることが多いかもしれません。しかし、あなたが既に持っているものや成し遂げたことに目を向けることが大切です。
たとえば、
• チームをまとめるリーダーシップ
• 柔軟なコミュニケーション能力
• 挑戦し続ける勇気
これらを”自分の宝”として意識し、自分は十分にやれていると思うことで、心が軽くなり、前向きなエネルギーが湧いてきます。
3. 心のスペースを作る
忙しい毎日の中で、心が息切れしていると感じることはありませんか？
そんな時は、少し立ち止まり、自分だけの時間を作りましょう。
• 自然の中を散歩する
• 瞑想や深呼吸を取り入れる
• 好きな音楽を聴きながらリラックスする
心にスペースが生まれると、新しいアイデアや視点が自然と湧いてきます。

2025年につながるアクションプラン
2025年を飛躍の年にするためには、以下の行動を取り入れてみてください：
1. ビジョンボードを作る 　来年叶えたい目標や夢を視覚化することで、行動が具体的になります。
2. サポートを受ける 　何事も一人で抱え込むのではなく、信頼できる人やプロに頼ることも成功の鍵です。
3. 小さなステップを踏む 　大きな目標も、一歩ずつ取り組むことで達成感が得られます。

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クリスマスをきっかけに、自分への愛と感謝を深め、2025年を素晴らしい年にしていきましょう。
ソウルメイトの山田でした！

おだぎり よう

相談件数７万件超え！２８年以上に渡り完成させた独自メソッドを使い、遺伝子レベルで多くの方々の人生をさらなる幸せであふれさせてきた人生を一瞬で変える専門家。
ソウルコーチングアカデミー理事・Benefit Minds株式会社 代表取締役・ベストセラー作家

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