なぜ40代は感情があふれやすいのか？

こんにちは　皆さんより少しだけお先にソウルコーチング学び始めた受講生のＫＡＯＲＩです。
先日、人気雑誌でみかけたお悩み相談「負の感情から自由になりたい」というワードが目に入りました。
40代に入ってから、「どうしてこんなにイライラするんだろう」「自分が急に泣きたくなることが増えた」など、
負の感情の波が大きく、辛くなっているという状況の相談でした。
「更年期だから」ということで済ませたくないですよね。
実際にこの雑誌で取り上げられる程ですがら、悩んでいる方は非常に多いと思います。
それらは実は、これまで忙しさの中で感じきれなかった本音や、抑えてきた感情が、４０代浮上しやすい時期に入っているからなんです。

40代女性が感じる『怒り・虚しさ・焦り』の正体とは？

たとえば、これまで家族や職場のために頑張ってきたのに、どこか心が空っぽに感じるとき——それは「虚しさ」のサインかもしれません。

また、人生の折り返し地点で「これでよかったのかな」と自分に問い直す「焦り」や、理不尽な言動に強く反応する「怒り」も、多くの40代女性が抱える感情の一つです。

感情の奥にある潜在的なストーリー

これらの感情は、決してあなたが弱いから現れるのではありません。

むしろ、「本当の自分に気づいてほしい」という心の叫び。

つまり、感情はずっと語られなかった“あなたの物語”を伝えてくれているのです。

負の感情は悪いものではない｜40代女性に伝えたい視点

多くの人が「負の感情対して、ネガティブなイメージ、手放したい・・・」と感じがちですが、本当にそうでしょうか？！

感情の役割を知る

感情は、心のセンサーです。たとえば、悲しみは、何か大切なものを失った際、とてもそれが大切だったと…自分の気持に気付いたり、
怒りは、自分をもっと大事にして欲しいという心の叫びだったり、色々な事ことを教えてくれます。

このように、感情には“自分の想いを「知らせる」という重要な役割があるのです。

感情を抑えるよりも“観察”する

一方で、「感じないようにしよう」と感情を無視していると、かえって心の中で膨らみ続けてしまいます。

つまり、大切なのは“否定する”のではなく“観察や感じる”こと。

「私は今、どんな感情を感じているんだろう？」と問いかけてみるだけで、心が少しずつ落ち着いていきます。

負の感情（怒り、虚しさ、焦り）から自由になる3つの方法

40代女性が日常の中で実践しやすい、感情との付き合い方を3つご紹介します。

1. 負の感情を書き出す

まず、ノートに自分の気持ちをそのまま書いてみましょう。

誰かに見せる必要はありません。「なんで私ばっかり」「疲れた」「将来が不安だ」など、ありのままの言葉で大丈夫です。

書くことで、心の整理が始まります。

2. 身体感覚に意識を向ける

次に、自分の身体を感じてみてください。

たとえば、胸がぎゅっとする感じや、喉が詰まる感覚。

その場所にゆっくり呼吸を送りながら「ありがとう」と伝えてみると、身体と心がつながり、感情がやわらいでいきます。

3. 潜在意識の声を聴く

そして、感情の奥にある“本当の思い”に耳をすませてみましょう。

「私は何に傷ついたの？」「本当はどうしたかったの？」

そう問いかけることで、あなたの潜在意識に眠る本音が少しずつ浮かび上がってきます。
私の場合、子供の心配でいっぱいだったのですが…自分の気持ちと息子のことでぐちゃぐちゃに混在していた事にも気づきました。
この時感じた私は私。という感覚はとても次への大きな１歩になっていきました。
これまで焦りでいっぱいだったのに・・・彼は彼と、母子癒着に変化が起きてきました。

ソウルコーチングの視点で見る感情解放

ソウルコーチングでは、感情は「魂の声を伝えるメッセージ」として捉えます。

たとえば、怒りの奥には「私を見てほしい」「わかってほしい」という切実な願いがあることが少なくありません。

この視点を持つことで、私たちは「ただつらい感情に振り回される人」から、「感情の意味を理解し、選び直すことができる人」へと変わっていけるのです。

まとめ｜負の感情はあなたの“味方”になる

一足先にソウルコーチングを学んだ受講生ＫＡＯＲＩからのメッセージ
負の感情は、あなたの“間違いや欠点”ではありません。

むしろ、「もう一度、自分自身とつながり直そう」という内なるサインだということを忘れないでくださいね。

40代女性の人生の転機にこそ、感情をやさしく見つめ直すことで、これからの生き方が確実に変化していきます。

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おだぎり よう

相談件数７万件超え！３０年以上に渡り完成させた独自メソッドを使い、遺伝子レベルで多くの方々の人生をさらなる幸せであふれさせてきた人生を一瞬で変える専門家。
ソウルコーチングアカデミー理事・Benefit Minds株式会社 代表取締役・ベストセラー作家

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