夏休みいかがお過ごしですか？
自宅にいながらできる心のリトリートのススメ

こんにちは。

ソウルコーチングを学ぶKAORIです。

「夏休み、行きたいところに行けそうにないし、休みは余計に疲れる」と私の友人のリアル声。

せっかくの休みだというのに…子供の遠征の送迎、両親の用事だと、愚痴がこぼれる友人に
ソウルコーチングのセミナーを勧めてから
本当に毎日が変わったと喜びの声が届きます。しかも楽しそう！
以前の彼女は実は不平不満だらけで、余裕がなく、いつも心がきつかったんです。（本人の許可済です）

この記事では、自宅でできる心のリトリートの具体的な方法を

わかりやすく紹介します。

私の友人のように、全く新しい自分と出会うヒントが、きっと見つかりますよ。

心のリトリートとは？

旅に出ると、いつもと違う景色が見えて

心が軽くなることがありますよね。

心にも同じように「新しい風」を通す時間が必要です。

心のリトリートとは、忙しい日常から少し離れて

自分の内側へ旅をすること。

静かな時間に自分と向き合い、

本当に必要なものを見つける時間です。

自宅でできる心のリトリートの具体的な方法

1. 静かな時間をつくる
   
   朝や夜、スマホやテレビを遠ざけて、
   
   好きな香り、アロマをたいたり　静かな時間を確保しましょう
   好きな場所の写真を眺めたり、
   自然の音を聞きながら行うのもおすすめです。

2. 感じたことを書き出す
   
   ノートやスマホに、感じていることや思いを
   
   自由に書いてみましょう。
   文字にすることで、見えなかった本音が浮かび上がります。

3. 不要な感情や思考を手放す
   
   過去の後悔や未来の不安、頑張りすぎていることなど、
   
   今の自分に合わないものはそっと手放しましょう。

4. 小さな行動を決める
   
   「毎日10分散歩する」
   「ストレッチしてから寝る」など、続けやすいことを決めて、
   
   少しずつ生活に取り入れてみてください。

   　

心のリトリートで変化した体験談

「毎晩ノートを書く時間を持ったら、

気づいたら体の中からエネルギーが湧いてきて、

やりたいことがはっきりしました　あんなに不満だらけだった
去年の夏休みが嘘みたいです・・・。」

（仮名・40代女性）

自宅にいながら心の声を自分が聞いてあげると
心のスペースができてきます。自宅で、自分がしたいことや
これからの願いが心の旅になって、

あなたの内側に新しい風を吹き込みます。

大人の夏休みは自宅で心の旅を楽しもう。

遠くに行けなくても、

自宅で心の景色を変えることができます。

今年の夏は、大人の夏休みとして、

心のリトリートを楽しんでみませんか。

ひとりで難しい時は個別相談をご利用ください

もし「自分だけでは進めにくい」

「どう始めればいいか迷う」というのが私の友人でした。

彼女には、ソウルコーチングの個別相談をお勧めし

自宅にいながら、１対１のセッションをうけて、大号泣…
心のリトリートできたことが変化の大きな１歩だったのです。

初回無料相談もご用意していますので、

気軽にLINEやメールでお問い合わせください。

あなたの心からの願いを大切にし、

要らないものを手放して心にスペースを作り、

本来のあなたらしさを取り戻しましょう。

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おだぎり よう

相談件数７万件超え！３０年以上に渡り完成させた独自メソッドを使い、遺伝子レベルで多くの方々の人生をさらなる幸せであふれさせてきた人生を一瞬で変える専門家。
ソウルコーチングアカデミー理事・Benefit Minds株式会社 代表取締役・ベストセラー作家

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