燃え尽き症候群かも⁉︎　
人生にチャレンジし成長していく
ための３つの秘訣

こんにちは
ソウルコーチ西野です。

　燃え尽き症候群を知っていますか？

【燃え尽き症候群とは】
　それまで意欲を持ってひとつのことに没頭していた
人が、あたかも燃え尽きたかのように意欲をなくし、
社会的に適応できなくなってしまう状態のこと。

　厚生労働省　eヘルスネットより

　ポジティブ思考で成長意欲が高い人ほど、自分を
駆り立ててしまいがち。

　次のことに、思い当たることはありませんか？

　・一人でやろうとがんばり、助けを借りれない

　・弱音を吐けない

　・ネガティブを禁止している

　・自分以外のタイプをジャッジしている

　・仕事とプライベートのバランスが取れなく
　　なっている

　いつの間にか、自分が望む方向とはどんどん真逆
の方向に進み、生きづらさを感じてはいませんか？

　そこで、今日はあなたが「自分らしく、あなたが
望む方向へ成長しながら進むための秘訣」をご紹介
します。

　もう自分を駆り立て、一人でがんばらなくても
いいのです。

秘訣①ネガティブとポジティブの両面があるという
見方を身につける

　物事には、プラスとマイナス、陰と陽、表と裏
のように、ポジティブとネガティブのふたつの面
があります。
　いつも笑顔でいるあなたにも、暗い顔がある。

　なのに、ポジティブだけを採用し、ネガティブを
隠し抑圧し続けるとどうなるのか。

　ネガティブを隠すことにたくさんのエネルギーを
使わなければならず、ポジティブに目をむけるどこ
ろではなくなります。

　そのうえ、この抑圧し続けたネガティブはいつか
爆発するもの。
　爆弾を抱えながら生きているようなものです。

　そこで、「ポジティブがあればネガティブがある」
という見方を身につけることが大切。

　あなた自身にも、ポジティブもネガティブもどちら
の面もあるのです。

秘訣②リラックスする時間をとる

　世界が注目する瞑想パワー。

　成功者と呼ばれる人の多くが、瞑想を取り入れ
ていることが知られています。

　その有名人とは。
　・イチロー
　・スティーブ・ジョブズ
　・松下幸之助
　・稲盛和夫
　・本田圭佑
　・マーク・ザッカーバーグ
　・ヒラリー・クリントン
　・マイケル・ジャクソン
　・レディ・ガガ

『瞑想の状態』とは心に抵抗を持たない状態のこと

秘訣③ネガティブな感情を癒す

　ポジティブとネガティブのバランスをとるには
あなたの中のネガティブな感情に目を向ける必要
があります。

　なぜなら、あなたが望む方向へ進む足かせとなり
燃え尽きのモトとなっているのが、あなたの中の
未完了の感情だからです。

　ネガティブな出来事は、未完了の感情から起き
ます。

　例えば、遅刻を繰り返していつも叱られている人
の心の中を覗いてみると、「罪悪感」があります。

　この「罪悪感」は、叱られたから出てきたので
はなく、真相は「罪悪感」持っていたから、遅刻し
て叱られるという出来事を作ったのです。　

　いくら叱っても行動が変わらない理由がここに
あります。解決すべきところ、根本の問題が違って
いるのです。

　m

●最後に

　あなたが今、燃え尽きたような感覚を感じている
のなら、是非、この３つのことをオススメします。

　・ネガティブとポジティブの両面があるという
　　見方を身につける

　・リラックスする時間をとる

　・ネガティブな感情を癒す

　です。

　物事にはいつでも両方の面があることを知り、
目の前の出来事に対処していくこと。

　リラックスし、抵抗や反発を少なくすることで
良い波動のエネルギーを受け取れる自分でいること。

　問題の根本の原因となっているネガティブな感情
を癒すことで心のブレーキを外すこと。

　この先には、心から湧きでる喜びを感じ、その
喜びを分かち合う。
　自分を駆り立てることなく、内側から出てくる
意欲をもって成長し、たくさんの人たちと共に輝
く未来があります。

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おだぎり よう

相談件数７万件超え！２８年以上に渡り完成させた独自メソッドを使い、遺伝子レベルで多くの方々の人生をさらなる幸せであふれさせてきた人生を一瞬で変える専門家。
ソウルコーチングアカデミー理事・Benefit Minds株式会社 代表取締役・ベストセラー作家

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