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断り下手から卒業しあなたが断り上手になるための最良の方法

断り下手から卒業しあなたが断り上手になるための最良の方法

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断り下手から卒業しあなたが断り上手になるための最良の方法 1

あなたは断り下手ですか?
断り上手ですか?
ほとんとの方は、
人から何か頼まれると、
「いや」とはいえず、引き受けてしまい、
後で落ち込んだり苦しくなったり
することが多いようです。
頼まれごとを引き受けることは
悪いことではありません。
むしろ素敵なことです。
しかし、引き受けた後に、
本当はあなたがやりたいことが
後回しになっていたり、
落ち込んだりすることが
問題なのです。
落ち込んだりネガティブな
気持ちになっているときは、
心から喜んでやっている
訳ではなく、
断った時の相手の反応を
恐れているのです。
例えば、あなたが断られたら、
どんな気持ちになりますか?
がっかりしたり、怒りが出たり。
その感情を相手も表現するのでは?
と思うと、怖くて思わず
引き受けてしまう。
しかし、自分のことを後回しに
したり、心が苦しくなるのは、
犠牲してしまうという
心理パターンがあるからです。
ここをしっかりと改善することが

大きなポイントです。

断り下手から卒業しあなたが断り上手になるための最良の方法 2

また、現実的に断り下手から
断り上手になるには、

まずは、その頼みごとを引き受けることで
返って仕事が遅くなったり、
中途半場になって結果的に
迷惑をかけることにならないかどうか
考えてみる必要があります。
単に嫌だ、できないということでは、
特に職場では通らないでしょう。
むしろあなたの評価が下がる可能性があります。
そして、きちんとコミュニケーションを
取ってきちんとその理由を伝え、

お断りするということを心がけること。
最初は恐れもあるかもしれませんが、
勇気を持ってコミュニケーションを
取られてください。

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