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生きづらさを感じている心理的な原因と改善の方法とは

生きづらさを感じている心理的な原因と改善の方法とは

生きづらさを感じている人は多いですね。
こんにちは。パーパスアイ和之晃子(おのあきこ)です。
「生きづらい」と感じる定義は人それぞれでしょう。

●あなたには、こういった症状はありますか?

・やりたいことを素直に表現できない。
・「NO」ということをうまく伝えられない。
・人とうまく接することができない。
・相手の期待に応えないといけないと過剰にがんばる。
・相手の顔色を伺ってしまう。
・少しの失敗や間違いで自分はダメだと落ち込む。
・行動に移せないのに完璧さを求めてしまう。
・疲れていても休めない、休日を楽しめない。
・相手や周りの評価を気にしてしまう。

●こういった症状はアダルトチルドレンかもしれません

アダルトチルドレンという言葉、耳にしたことがあるかもしれません。
これは、あなたが例え大人に成長したとしても、
あなたの内面(心・潜在意識)の一部がまだ子供のままでいることによって
起きる弊害のことです。

これは、機能不全家族の中で育ったことが原因だと言われています。

機能不全家族とは、読んで字のごとく、ご両親はそろっていても
不仲であったり、大なり小なりの虐待があったり、
過剰な期待を掛けられてしまう

といった環境の家族のことを指します。

そういった中で育った子どもは、親の顔色を伺うことをやっていたり、

自分がしたいことよりも、親の期待に応えようと選択を変えたりするように
なってしまうため、大人に成長しても、周りの顔色を伺ったり、
自分の望みが何なのかわからなくしてしまうということに繋がります。

そのため、自分自身がよくわからなくなり、

結果的に「生きづらい」という認識になってしまうのです。

●アダルトチルドレンの症状を改善する方法とは?

私達の現実は私達が創りだしています。
それを認識できれば、何事も改善することができます。
その現実を創りだしている根源は潜在意識です。

これは誕生してから今までの記憶になります。

この潜在意識の中に、あなたと家族との間で起こった体験が
ずっとイメージと感情として残っています。

このことを大きくなっても、人や環境が変わろうとも、

繰り返し体験し続けているのです。

この潜在意識は書き換えることができます。
そのことによって、アダルトチルドレンの症状は
改善することができます。

ただし、自分自身でどんな体験によって
このようになっているのか、
それをどのように書き換えればいいのかは的確にわからないので、
プロの手を借りることをお勧めします。

また、改善するための行動を意欲的に繰り返して
自分に定着させていくことが
必要になります。

例えば、自分のしたいことはきちんと選択をして
行動していく、完璧主義を手放していく、などです。

人生の生きづらさ、変えることができます。
あなたの人生、誰のものでもなく、あなたのものですので、
ぜひ意欲的に変えていかれてください!

_______

 

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