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5月病を恐れるあなたが知っておくべき3つのこと 

5月病を恐れるあなたが知っておくべき3つのこと 

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5月病を恐れるあなたが知っておくべき3つのこと 1

5月病、あなたはそうなるんじゃないかと
恐れていませんか?
ゴールデンウィークなど、
長いお休みの後に
やる気がでなかったり、
身体がだるい、
うつっぽい感じになる
などが強くなり、
実際に出社が
できなくなる状態ですね。
ほとんどの方は
生活のリズムを取り戻したら
元にもどりますが、
心や身体に不調が出てしまう方。
それは普段から抱えていた
とても強いストレスが
休みで解放され、
わーっと出てきて
その時にため込んでいた
ネガティブな感情も
出てきているのです。
辛い、苦しい、悲しい。
あなたはどんな感情を
抑え込んでいましたか?
そのため、また日常に戻ると
これを抑えながら
取り組むのかと思うと、
会社から足が遠のくのだと

まずは知ってください。
5月病を恐れるあなたが知っておくべき3つのこと 2
では、どうしたらいいのでしょうか?
まずは、日頃から、ストレスを

発散させるように意識的に
行うということです。
一番は、その時の感情を
相手にぶつけるのではなく、
どこかで吐き出すようにします。
感情の解放で一番なのは、
泣くこと。
次に笑うことです。
自分一人では泣いたり
笑ったりできないことが
多いので、
そのようなDVDを鑑賞する
というのも良い方法です。
5月病を恐れるあなたが知っておくべき3つのこと 3
もう一つは、

そのストレスになっている
仕事のやり方を
見直すことです。
ストレスを全く取り除く
ということは、
至難の業です。
しかし、いままでのやり方が
ストレスならば、
それを変えることが
ストレスを軽減させる
方法です。
例えば、
仕事を抱えこんでしまう。
人に頼めない。
完璧主義。
依頼を断れない。
こういった状況では
ありませんか?
人にお願いする。
完璧主義を手放す。
難しい場合は断る。
これはあなたにとって
大きなチャレンジになるかも
しれませんが、
独りで抱え込むと
ますます
悪化する可能性が
ありますので、
長期的にみると、
価値あるチャレンジに
なると思います。
ぜひ見直しを
されてくださいね。

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