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仕事のストレスからあなたを解放する最善の方法

仕事のストレスからあなたを解放する最善の方法
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仕事のストレスからあなたを解放する最善の方法 1

あなたは仕事のストレスがありますか?
もちろん、全くないという方は
ほとんどいらっしゃらないでしょう。
むしろ、適度なストレスがあるほうが
気を引き締めて仕事ができるという
メリットはあるでしょう。
そもそも、ストレスとはどこから
やってくるのでしょうか?
実はあなたが感じる「期待」
によって、プレッシャーや
ストレスを生み出します。
期待というのは、
「こうしたらこうなるはず」、
「こうなるべき」という
思いなのですが、
これは、あなただけではなく、
周りにもかけていきますので、
そうならない現実に
ストレスを感じていきます。
また、もう少しで達成だという時に
「まだまだ」とハードルを上げるため、
達成感や満足感を得られることが
ほとんどありません。
また、これがあると、
人からのお願いごとに対して
嫌だと拒否するか、いやいやな
気持ちで義務感や犠牲感を
感じながら取り組むという
行動になってしまいます。
この場合においても、
例え終了しても、喜びや
達成感などを感じたり、
そのポジティブな感情を
分かち合うということすら
できない状況になり、
ストレスだけが残ってしまう
という結果になります。
仕事のストレスからあなたを解放する最善の方法 2
このストレスからあなたが解放されるための
最善の方法は、
この期待を手放して、目標設定をする
ということです。
目標設定というのは、つまり、
現実をしっかり見るということです。
期待しているときは、
例えば、「この仕事が終わると評価が
高くなっているはず」という考えがあり、
実際には評価が高くなかったら、
自動的に期待は外れてしまいます。
そして、がっかりしたり、落ち込んだり
という結果になります。
その期待を手放して、例えば、
「この仕事を通してもっと成長する」
という目標設定にするのです。
すると、そのためにはどうしていけば
いいのか?という具体的な方法を
考えだそうとしたり、その行動を
しようとするので、達成感や
満足感を得られるようになります。

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