完璧主義からあなたを自由にする最善の方法

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完璧主義からあなたを自由にする最善の方法　１

あなたは完璧主義の傾向がありますか？
完璧主義は、
あなた自身にプレッシャーをかけて
いきます。

完璧にやれなければ意味がない
という考えなので、

反対に完璧にやれないことは
失敗感や罪悪感がでるため、
手を出さないという主義
だったりします。

そのため、お部屋がどうしても
片づけられない理由になります。

つまり、完璧に片づけられないなら
しない、ということになってしまうので、

完璧主義の方のお部屋は完璧に綺麗か、
ものすごく雑然として汚いか、
どちらかになります。

この考え方は、子供の頃に、
親から認めてもらいたい
という思いが根底にあって、

それがだんだん自立すると、
こうすれば認められるはずという
思いに変わります。

これは「期待」というのですが、
この期待には際限がなく、
もっともっとと、
自分にプレッシャーをかけていきます。

そして、完璧な存在であろうと
していきます。

基本的に０か100かの判断に
なっていて、
「グレーゾーン」や「適当」
という認識が苦手です。

そのため、例え９９できていたとしても
１００できなければ
できていないという判断になります。

そのため、自信を失いやすく、
自己嫌悪や無価値感、無力感を
感じやすくなります。

また、この完璧主義になると、
あなた自身に対してだけではなく、
周りの人にもその完璧さを
求めてしまうので、

場合によっては相手を
責めてしまうこともあります。

周りの人はそのプレッシャーから
逃れるために、
あなたと離れようとします。

そして、完璧にやろうとすれば
するほど、あなたは報われず、
疲弊していきます。

完璧主義からあなたを自由にする最善の方法　２

それを改善する最善の方法は、
まずはあなた自身が
あなたにかけている過度な
期待を手放すことです。

そのためには、
完璧ではなく、完全なんだと
潜在意識が認識することが必要です。

特に仕事は、終わらせるということが
大変重要なので、

１００点ではないけれど、
８０点、９０点くらいで
「まあ、いいか」ということを
覚えさせていくということも
方法の一つです。

また、小さな目標をたてていき、
それができたら、あなた自身に
ご褒美をあげていくことで、

「やれている」ということを
潜在意識に教えていくことも
良い方法です。

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