【　簡単に出来る女性になる・脳美人コーチング　】

遣る気がたりない、脳の働きを良くしたい活性法

今朝は朝からウォーキングしてきました。

雨が続くこの時期は、なかなか出来ないので
晴れ間を見て、行ってきました・・・・・。

その後にシャワーを浴び、なんという充実感でしょうか＾＾

この時期は、なかなか遣る気もでないかもしれません。

それにはメンタル的に、少し理由があるんです。

＜朝日とやる気＞

朝日を浴びると、やる気の基、セロトニン神経を
最大に刺激してくれるのです。

太陽が出ない時は、うつうつした気分になるのは
このためです。

＜脳美人になるために、ウォーキングをしよう!!＞

セロトニンは、毎日の生活の中で簡単に増やすことができセロトニン神経を
鍛えることができます。

朝の通勤の視点を変えてみてはいかがでしょうか。

※一定のリズムを取るといいのですが、ウォーキングは１５分位から

ベータエンドルフィンというホルモンが出てきてきます。

その後続いてセロトニンというホルモンが分泌されます。

他には
・食事をよく噛む
・５分以上大声で歌を歌う（カラオケ）
・首回しの軽い運動
など。

セロトニンが不足すると
・感情にブレーキがかかりにくくなりますので快楽から抜け出せなくなる
そのため、依存症に陥ったり、うつ病になりやすいのです。

出来る女性は脳美人。
出来る女性にとって、依存的になる事は一番嫌なことではないでしょうか。
日頃からメンタル（マインド）は磨きあげておきましょう！

＜成功者の特徴＞
成功者ほど時間がなく、忙しいはずですがジョギングや運動を欠かしません。

潜在的に知っているのでしょう！

悩みがあるときは、ウォーキングするというのもひとつです。

時間がない人や、できる女性になるには
自分のブランドを高める方法は、専門的でより効果的です！

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コツがあります。
どのように自分を高めればいいのかを
１４年目のコーチングセラピストが、あなたをブランドに！！

お楽しみに☆