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30代仕事の悩み事相談 月曜日になると仕事が憂鬱になる心理

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30代仕事の悩み事相談 月曜日になると仕事が憂鬱になる心理 1

月曜日が憂鬱だという方、よくいらっしゃいます。
仕事に行くことも憂鬱、仕事をすることも憂鬱。
実際にパフォーマンスが落ちる方もいらっしゃいます。
休日の前は、仕事から解放される!という思いを持ったり、
休日はなにをしよう?とポジティブに考えているけれど、
日曜日の夕方から、月曜日のことを考えると
気持ちが沈んでしまうということもよくお伺いします。
また、休日に体を休めないと休んだ気になれない場合は、
休日に予定が入ると、「休めなかった」と認識して
疲労感を感じたまま月曜日を迎えることもあります。
ほとんどの方にとって、月曜日は
またあの責任や重責、義務感を感じなければならない
という気持ちや、それにうまく対応できていない
という罪悪感や自己攻撃などを思い起こさせられる
ことによって、気持ちがポジティブになっていかない
ということが考えられます。
30代仕事の悩み事相談 月曜日になると仕事が憂鬱になる心理 2

では、どうしていったらいいのでしょうか?
例えば、体力的に疲労が蓄積されており、
それによって気持ちがポジティブになれない場合は、

休養をとる、そのための対策を講じることで改善されるでしょう。
また、家でゆっくり休まないと休養できてないと
あなたの脳に覚え込ませたら、

それ以外は疲労につながるだけなので、
休日に思いっきり楽しんでいる、これで気分転換できたということを
意識的に脳に教える必要もあります。
それは、「今日は楽しんだ!」「気分転換できた!」といったことを
あえて声に出していうことで潜在意識に覚えさせます。
しかし、この憂鬱さは肉体的な疲労からではないという方。
この場合は、あなたの気持ちの問題になりますので、
この状態が続いている、何をしても改善された気がしない
という場合は、
個人セッションをお勧めします。
なにか潜在意識にブロックがあると、
ポジティブな気持ちになれず、むしろネガティブな気持ちに
引きずられてしまうことがあります。
その根本的な原因をつきとめて改善することが可能です。
月曜日は必ずやってきますので、
はやめの対処があなたを楽にします。

 

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