瞑想 姿勢は何が正しいのか？楽に取り入れられるビジョン瞑想

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こんにちは　パーパスアイ　和之晃子（おのあきこ）です。
今回は瞑想 姿勢は何が正しいのか？楽に取り入れられるビジョン瞑想
についてお伝えします。

瞑想の時の姿勢というと、どのような姿勢を想像しますか？

あぐらをかく、正座する、いすに腰掛けるなどあるかと思います。
あぐらをかくとなると、ヨガの時みたいに、足の裏同士をぴったりと
くっつけたり、ちょっと前後にずらしたりするかもしれませんし、高度になりますと、足の裏が
天井を向いているあぐらを想像する方もいるかもしれません。

もちろん、そのやり方を採用していただいて構わないのですが、身体の不調があったり、もっと
楽な姿勢でやりたいと望んでいらっしゃる場合は、例えば椅子に座るとか、足を延ばして座る、
そして横になった姿勢で瞑想を行うということも可能です。

また、立つや、歩くという瞑想の姿勢もあります。

要は、瞑想の姿勢に正しい、正しくないというのはありません。
あなたが瞑想する際にリラックスできる姿勢を取ることが最優先です。

パーパスアイのビジョン瞑想では瞑想の姿勢についても限定はしておりません。
むしろ、皆様が継続できる楽な瞑想の姿勢を選択していただくことをお勧めしております。

また、パーパスアイのビジョン瞑想で使用していただく基本の音源によって、
どうしても瞑想の時間を取れないという場合は聞き流していただくだけでも
同様の効果を得られるので、例えば試験勉強や運転中、通勤中に音源を聴くという
方法を採用されている方もいらっしゃいます。

また、夜、横になった状態で聞きながらお休みになる方もいらっしゃいます。

パーパスアイのビジョン瞑想は、毎月第四金曜日はシェア会を行っています。
その際には皆様から様々なご質問やご感想をシェアしているのですが、
皆様がそれぞれのライフスタイルに合わせてビジョン瞑想を取り入れていらして、
かつ集中力や判断能力、気持ちの切り替え力の向上など、様々な効果を
実感いただいておりまして、毎回盛り上がります。

瞑想はお一人で取り組むものですが、つながりも持つことができますので、
ぜひ日常にビジョン瞑想を取り入れていただけたらと思います。

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